Offrez-vous plus de sérénité et
Préparez-vous à la naissance de votre bébé
Accompagnement sophrologie et périnatalité proche de La Brède
Sophrologie et périnatalité
Du désir d’enfant en passant par la grossesse, l’accouchement et l’arrivée de bébé ou période de post partum, la sophrologie peut vous accompagner en fonction de votre besoin et de votre problématique.
Parcours PMA
Un parcours de PMA peut être difficile à vivre tant du point de vue physique que psychique et émotionnel. Pour beaucoup de couples, ce parcours est marqué par les incertitudes, le stress, un quotidien bouleversé par un protocole surmédicalisé. Les examens médicaux plus ou moins invasifs peuvent vous donner l’impression que votre corps ne vous appartient plus. La sophrologie peut vous aider à vivre cette période plus sereinement et à préparer positivement les différentes étapes du parcours.
En quoi la sophrologie peut vous aider dans votre parcours de PMA ?
Grâce à des techniques simples de relâchement musculaire, de respiration et de visualisation positive, un accompagnement en sophrologie vous permettra de booster votre énergie, de maintenir votre optimisme et confiance en vous pour appréhender le protocole dans les meilleures dispositions.
Comment se déroule une séance pour un parcours de PMA ?
Les séances de sophrologie peuvent avoir lieu à mon cabinet ou en téléconsultation.
- Je vous reçois dès le début de votre parcours de PMA. Je m’adapte à vos besoins en vous proposant un accompagnement personnalisé dans l’écoute, la bienveillance et la douceur.
- L’accompagnement débute par une séance de découverte au cours de laquelle nous échangeons afin de mieux vous connaître, comprendre votre problématique, vos besoins et à l'issue de laquelle est décidé l’objectif thérapeutique.
- Sur cette base, les séances sont personnalisées, adaptées et organisées de façon à suivre une progression pour vous accompagner et vous donner les outils nécessaires à l’atteinte de votre objectif.
- Ensuite chaque séance suit le même déroulement. Elle commence et se termine par un temps d’échange favorisant l’expression des ressentis corporels, mentaux et émotionnels.
Le temps principal est consacré à la pratique avec la sophrologue et s’articule autour de 2 types d’exercices :
Des exercices de relaxations dynamiques
Une suggestion mentale
Mouvements doux du corps (contraction/relâchement en conscience) associés à de la respiration contrôlée. L’objectif est de vous détendre en vous libérant de vos tensions.
Exercice statique: c’est une visualisation positive de souvenirs, d’images ou de situations futures afin de favoriser l’émergence de ressentis agréables.
La régularité de l’entraînement personnel entre chaque séance vous permettra de pérenniser les ressentis positifs, de ressentir les bienfaits de la sophrologie dans votre quotidien et d’atteindre votre objectif. Pratiquer est la clé de la réussite !
La sophrologie périnatale, c’est quoi ?
Moments uniques dans la vie d’une femme et d’un couple, la grossesse et l’accouchement sont aussi une période où les sensations et émotions sont souvent décuplées et peuvent créer inquiétudes, angoisses, stress, troubles du sommeil etc. La sophrologie va vous permettre de retrouver un état de détente et de bien-être pour vivre une grossesse harmonieuse.
Vivre une grossesse harmonieuse
La sophrologie vous prépare mentalement à la naissance, quel que soit votre projet, pour vivre un accouchement moins douloureux et plus serein.
L’accompagnement sophrologique ne se substitue pas à un suivi médical, il est ici complémentaire à la préparation à la naissance assurée par la sage-femme.
Comment la sophrologie vous accompagne en préparation à l'accouchement ?
Au travers de techniques simples et efficaces, la sophrologie va vous permettre d’être dans les dispositions optimales pour vivre votre accouchement dans la confiance et le plus sereinement possible.
La sophrologie va vous permettre de mettre en avant vos forces et développer vos propres ressources afin d’avoir un rôle actif pendant la naissance de votre enfant. Vous apprendrez à gérer votre respiration et maîtriser la douleur des contractions. Elle vous entraîne à relaxer votre mental pour agir sur la détente de votre corps et favoriser l’avancée de bébé.
Si un accouchement par césarienne est envisagé, la sophrologie vous permettra de vous préparer mentalement à vivre ce moment dans le calme, en harmonie avec vous-même. La sophrologie vous permettra de retrouver plus de sérénité face à d’éventuelles angoisses liées à cet acte chirurgical.
La sophrologie vous accompagne également en post-partum. L’arrivée d’un enfant reste un moment magique et heureux mais peut parfois être teinté de difficultés physiques ou mentales.
La sophrologie peut également vous accompagner pour:
- Gérer les éventuelles douleurs des suites de couches
- Se débarrasser durablement du poids pris pendant la grossesse
- Gérer vos émotions et vous libérer de votre stress, fatigue, sentiment de détresse*
- Retrouver la vitalité et la confiance en soi pour vivre une parentalité heureuse
*aussi appelé dépression du post-partum, cette dernière nécessite une prise en charge médicale et/ou psychologique, l’accompagnement en sophrologie s’inscrit dans une démarche complémentaire.
Comment se déroule une séance de sophrologie périnatale ?
- Les séances de sophrologie peuvent avoir lieu à mon cabinet ou en télé-consultation.
- La pratique de la sophrologie peut être envisagée dès le début de votre grossesse si vous avez un stress, des angoisses ou une phobie.
- La préparation à la naissance peut s’envisager autour du 4ème ou 5ème mois de grossesse mais vous sera également bénéfique en commençant à pratiquer en fin de grossesse.
- L’accompagnement débute par une séance de découverte au cours de laquelle nous échangeons afin de mieux vous connaître, comprendre votre problématique, vos besoins, à l'issue de laquelle est décidé l’objectif thérapeutique.
- Sur cette base, Les séances sont personnalisées, adaptées et organisées de façon à suivre une progression pour vous accompagner et vous donner les outils nécessaires à l’atteinte de votre objectif.
- Ensuite chaque séance suit le même déroulement. Elle commence et se termine par un temps d’échange favorisant l’expression des ressentis corporels, mentaux et émotionnels.
Le temps principal est consacré à la pratique avec la sophrologue et s’articule autour de 2 types d’exercices :
Des exercices de relaxations dynamiques
Une suggestion mentale
Mouvements doux du corps (contraction/relâchement en conscience) associés à de la respiration contrôlée. L’objectif est de vous détendre en vous libérant de vos tensions.
Ces exercices sont adaptés à votre état de santé pour vous apporter sensations agréables et relâchement mental en toute sécurité pour vous et votre bébé.
Exercice statique: c’est une visualisation positive de souvenirs, d’images ou de situations futures afin de favoriser l’émergence de ressentis agréables.
La régularité de l’entraînement personnel entre chaque séance vous permettra de pérenniser les ressentis positifs, de ressentir les bienfaits de la sophrologie dans votre quotidien et d’atteindre votre objectif. Pratiquer est la clé de la réussite !
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