Hélène Foissac est sophrologue proche de La Brède
Mon approche
Spécialisée dans l’accompagnement du désir de maternité, j’ai à cœur d’offrir un espace où chaque femme peut se sentir entendue, respectée et soutenue, quel que soit son parcours.
Mon approche repose sur trois piliers :
- Une écoute sincère et bienveillante, dans ce que vous vivez, sans jugement, pour vous permettre de déposer vos émotions et vos doutes librement
- Un accompagnement corps-esprit, pour recréer du lien avec soi, retrouver de la clarté et avancer avec plus de confiance
- Des outils concrets et personnalisés, facilement réutilisable dans votre quotidien, pour mieux gérer le stress, l’attente, ou les montagnes russes émotionnelles.
En savoir un peu plus sur moi
J’ai choisi de me spécialiser en sophrologie autour du désir de maternité, car c’est un sujet qui me touche particulièrement.
Cette orientation professionnelle est née de ma propre expérience.
J’ai moi-même traversé cette période d’attente, d’espoir, de questionnements… et parfois de découragement.
J’ai alors pris conscience à quel point le stress, les pensées envahissantes et les émotions pouvaient impacter la fertilité.
C’est grâce à la sophrologie que j’ai pu retrouver un équilibre. J’ai réussi à réguler mes émotions et retrouver plus d’apaisement.
Elle m’a permis de me reconnecter à mon corps et surtout, de retrouver confiance en moi, mon parcours et en mes capacités pour porter un bébé.
Je me suis formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris où j’ai obtenu la certification professionnelle, titre reconnu par l’Etat.
J’ai poursuivi ce parcours par différentes spécialisations et je continue de me former régulièrement pour toujours vous offrir un accompagnement de qualité.
La sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une thérapie brève qui combine des approches orientales telles que le yoga, le bouddhisme, le zen japonais et d’autres concepts thérapeutiques occidentaux tels que la relaxation progressive de Jacobson, l’hypnose de Charcot, la psychanalyse de Freud, la méthode Coué, le training autogène de Schultz.
Cette méthode psycho-corporelle travaille à la fois le corps et l’esprit, associant des techniques de respiration, de relâchement musculaire et de suggestion mentale pour vous apporter une meilleure connaissance de vous-même, un état de mieux être et vous permettre de développer tout votre potentiel pour relever les défis du quotidien.
En quoi la sophrologie peut vous aider ?
Voici une liste non exhaustive de domaines dans lesquels la sophrologie peut vous accompagner.
Je m’adapte à votre besoin: n’hésitez pas à me contacter pour échanger sur votre problématique.
- Gérer votre stress qu’il soit d’ordre personnel ou professionnel
- Gérer vos émotions
- Retrouver une qualité de sommeil
- Booster la confiance en soi
- Se préparer à un examen, un évènement
- Accompagner votre grossesse
- Apprivoiser votre phobie ou votre addiction
La sophrologie ne soigne pas, elle ne se substitue pas à un avis ou un suivi médical mais elle vient en complément dans une démarche d’accompagnement global.
La sophrologie, comment ça marche ?
La sophrologie est une méthode non tactile exclusivement basée sur la voix du sophrologue et sur la pratique d’exercices simples combinant 3 outils pour retrouver un équilibre entre le corps et le mental :
- La détente musculaire : pour prendre conscience de son corps, affiner les perceptions de ses tensions afin de les relâcher et laisser le corps entrer dans la détente et le lâcher prise
- La respiration abdominale : les mouvements du diaphragme vont permettre de réguler le système nerveux autonome et ainsi vous amener à plus de détente, de calme en vous
- La suggestion mentale : il s’agit ici de visualisations de moments agréables. Pratiquée dans un niveau de conscience entre la veille et le sommeil (état que nous traversons tous au moment de nous endormir), vous restez pleinement conscient mais dans un état de détente corporelle et mentale. Le cerveau ne sachant pas faire la différence entre ce qui est vécu et ce qui est imaginé, intègre et prend conscience de votre potentiel pour le stimuler et le développer.
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