Sortir du burnout et retrouver l'équilibre
Accompagnement sophrologique burnout proche La Brède
Vous êtes à bout et vous ne savez plus comment vous en sortir ?
Si vous lisez ces lignes, c'est probablement parce que vous vous reconnaissez dans ces mots : "je suis vidé(e)", "je n'en peux plus", "j'ai l'impression de tourner en pilote automatique".
L'épuisement professionnel ou burnout, touche de plus en plus de personnes compétentes et dévouées qui, comme vous, ont donné plus qu'elles ne pouvaient recevoir.
Quand votre corps et votre mental vous font signe de ralentir
L'épuisement professionnel ne débarque pas comme un coup de tonnerre dans un ciel serein.
Il s'immisce dans votre quotidien avec la discrétion d'un voleur, vous dépossédant peu à peu de votre énergie, de votre joie de vivre, jusqu'à ce que vous vous sentiez comme "une coquille vide".
Peut-être reconnaissez-vous ces signaux d'alarme que votre organisme vous envoie depuis des semaines, voire des mois ?
- Ces nuits agitées où votre mental refuse de se taire, ressassant inlassablement vos préoccupations.
- Cette sensation permanente d'être dépassé(e), comme si vous couriez après un train qui accélère sans cesse.
- L'anticipation anxieuse de chaque nouvelle journée, de chaque interaction difficile qui vous attend.
- cette remise en question constante de vos compétences, cette petite voix qui murmure que vous "ne faites jamais assez".
Ce qui commence au bureau ne reste malheureusement pas au bureau. L'épuisement professionnel a cette fâcheuse tendance à coloniser tous les aspects de votre existence.
Vous vous isolez progressivement, négligez votre santé, vivez des cycles épuisants d'espoir et de désillusion. Même en vacances, impossible de "débrancher" - votre esprit reste accroché à vos préoccupations professionnelles.
Reconnaître ces symptômes n'est pas un aveu de faiblesse. C'est le premier pas vers votre récupération.
Et si vous pouviez imaginer votre vie après le burnout ?
Imaginez-vous ...
Vous vous réveillez naturellement, sans cette sensation de fatigue permanente
Votre mental est allégé,
Imaginez-vous vous sentir libre de dire non sereinement, de partir du bureau à l'heure en ayant l'esprit tranquille.
Sentez cette énergie vitale revenir progressivement.
Vous retrouvez du plaisir dans vos missions, de l'énergie pour vos projets personnels, et cette capacité à équilibrer naturellement travail et vie privée.
Vous découvrez aussi ce que c'est que d'être véritablement écouté.e et compris.e, sans jugement ni conseils non sollicités.
Vous pouvez enfin exprimer vos besoins et vos difficultés
Vous vous sentez légitime.
Surtout, vous reprenez le contrôle de votre vie. Vous vous respectez même dans un environnement exigeant.
Vous vous reconnectez à cette personne que vous étiez avant l'épuisement.
La sophrologie : votre alliée pour sortir en douceur du burnout
Je vous propose un accompagnement sur-mesure pour calmer votre mental qui tourne en boucle.
Je vous aide à vous reconnecter avec votre corps pour identifier vos signaux d'alarme avant l'épuisement.
Vous développez ainsi progressivement une boîte à outils personnalisée pour retrouver un état de mieux-être et retrouver un équilibre dans votre vie.
L'accompagnement s'adapte à votre situation, vos besoins et respecte votre rythme
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